Środa z profilaktyką | profilaktyka alergii |

Alergia jest coraz powszechniejszym schorzeniem, uznanym za problem cywilizacyjny. Nieleczona może prowadzić do astmy. Na alergię choruje w Polsce ok. 12 mln osób, a ponad 4 mln walczy z astmą.

Podstawową rolę w procesie terapii - oprócz rozpoznania i odpowiedniego dobrania leków - odgrywa wiedza na temat choroby.

Jak złagodzić objawy alergii poprzez profilaktykę?

Alergie mogą znacząco zakłócać codzienne funkcjonowanie. Stosując odpowiednie środki zapobiegawcze, takie jak unikanie alergenów i dbanie o czystość otoczenia, odczulanie możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Zapobiegaj, zanim zaczniesz odczuwać dyskomfort.

Przypominamy metody ograniczania stężenia alergenu w otoczeniu

Uczulenie na pyłki:

*unikaj spacerów i prac w ogrodzie w dni o wysokim stężeniu pyłków;
*śpij przy zamkniętych oknach;
*noś okulary przeciwsłoneczne, ogranicz kontakt spojówek z alergenem;
*wykąp się po spacerze i zmień ubranie – usuniesz w ten sposób pyłki;
*nie susz ubrań na dworze;
*unikaj jazdy samochodem przy otwartych oknach, używaj filtrów przeciwpyłowych.

Alergia na pyłki zaostrza się przez dym tytoniowy. Dlatego nie pal i unikaj przebywania w zadymionym środowisku.

Uczulenie na pleśnie:

*unikaj miejsc i usuwaj z otoczenia rzeczy z widocznym nalotem pleśni, usuń rośliny doniczkowe;
zapewnij prawidłową wentylację pomieszczeń i niską wilgotność;
*unikaj nawilżaczy powietrza;
*unikaj prac w ogrodzie (grabienie liści, koszenie trawy) oraz kontaktu z drewnem (np. do kominka).

Uczulenie na roztocza:

*utrzymuj w domu temperaturę poniżej 22 st. C, wilgotność pomiędzy 40-45 %, nie stosuj nawilżaczy;
*używaj odkurzacza z filtrem HEPA;
*pierz pościel raz w tygodniu w temp. powyżej 60 st. C, kołdry i poduszki, co 4-12 tygodni. Nakładaj na nie pokrowce z tzw. tkanin barierowych (nie przepuszczających alergenów roztoczy, o drobnym splocie);
*unikaj przedmiotów, na których gromadzi się kurz (dywany, zasłony, tapicerowane meble);
*unikaj pościeli z pierza i wełny, stosuj materace z gąbki, które można zimą mrozić na dworze a latem suszyć na słońcu;
*często wietrz sypialnie i pościel;
*nie wycieraj kurzu na sucho, stosuj mokre ściereczki. Przy silnej alergii poproś o pomoc przy sprzątaniu lub noś maseczkę ochronną.