Niedziela, 04.6.2023

Środa z profilaktyką - choroby cywilizacyjne

2023-04-12 nfz profilaktyka zdrowie

Nasze zdrowie w dużej mierze uwarunkowane jest stylem życia. Brak aktywności fizycznej, nieprawidłowe wybory żywieniowe, używki, stres, brak dbałości o jakość środowiska, w którym żyjemy, to tylko niektóre z przyczyn rozwoju chorób cywilizacyjnych. Do chorób cywilizacyjnych zalicza się m.in.: cukrzycę otyłość nabyte choroby sercowo-naczyniowe niektóre nowotwory zaburzenia psychiczne – np. zaburzenia lękowe choroby układu pokarmowego – np. choroba wrzodowa. Profilkatyka to zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie. Zapobiegać chorobom możemy zarówno poprzez zdrowy styl życia, jak i poprzez poddawanie się ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????, które pozwolą wykryć groźne schorzenia na wczesnym etapie. Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.

czytaj więcej

Środa z profilaktyką | Profilaktyka nowotworów | Prawdy i mity o nowotworach

2023-02-01 nfz zdrowie

Nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników na które mamy wpływ. Są to np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. Dowiedz się jak można skutecznie ograniczyć ryzyko choroby. Europejski Kodeks Walki z Rakiem Europejski Kodeks Walki z Rakiem powstał z inicjatywy Komisji Europejskiej.? Kodeks pokazuje, jak przez proste, codzienne działania można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Zalecenia są oparte o dowody naukowe (Evidence-based medicine). Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie. Planuję Długie Życie Wczesne rozpoznanie raka znacznie zwiększa szanse wyleczenia. Pewne metody diagnostyczne pozwalają na wykrycie niektórych rodzajów nowotworów jeszcze przed pojawieniem się oznak choroby, a nawet na wykrycie zmian przedrakowych. Weź udział w badaniach przesiewowych, w ramach których bezpłatnie wykonywana jest: mammografia – profilaktyka raka piersi, badanie zalecane kobietom w wieku od 50 do 69 lat, wykonywane co 2 lata, cytologia – profilaktyka raka szyjki macicy, badanie zalecane kobietom w wieku 25 do 59 lat, wykonywane co 3 lata, kolonoskopia – profilaktyka raka jelita grubego, badanie zalecane kobietom i mężczyznom w zależności od stosowanego systemu bada https://planujedlugiezycie.pl/ Profilaktyka 40 plus Jeśli masz skończone 40 lat, możesz skorzystać z programu Profilaktyka 40 plus. Bez zbędnych formalności wystawisz sobie skierowanie na badania i sprawdzisz, w jakiej kondycji zdrowotnej jesteś. Dowiesz się też, czy nie występuje u Ciebie ryzyko poważnych chorób. Mogą Ci one grozić, mimo że nie masz jeszcze żadnych objawów. https://www.gov.pl/web/zdrowie/profilaktyka-40-plus INFOLINIA ONKOLOGICZNA Zadzwoń pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta - 800 190 590 - i wybierz linię numer 3. Na infolinii dowiesz się m. in. jak uzyskać skierowanie na leczenie onkologiczne, gdzie wykonasz badania, z których programów profilaktycznych możesz skorzystać. Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.

czytaj więcej

Środa z profilaktyką - profilaktyka zdrowego mężczyzny - nowotwory męskie

2022-11-02 nfz zdrowie

Mężczyźni niestety częściej niż kobiety zaniedbują swoje zdrowie. Zgłaszają się do lekarza, kiedy wystąpią dolegliwości bólowe. Wielu panów nie przeprowadza regularnych badań profilaktycznych. A tymczasem choroby układu moczowo-płciowego dotykają, co trzeciego mężczyznę, w tym coraz częściej nowotwory. Jak zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia? Nowotwory męskie, co kryje się pod tym pojęciem? Wśród nich wyróżniamy nowotwory: • męskich narządów rodnych, takie jak rak prostaty, jąder i prącia, • układu moczowego, czyli rak nerki i pęcherza moczowego. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia łagodny przerost prostaty, zwanej też sterczem lub gruczołem krokowym – stwierdza się u połowy panów w wieku 60 lat i prawie wszystkich 80-latków – ok. 90% populacji! Według danych Krajowego Rejestru Nowotworów, rak gruczołu krokowego jest w Polsce drugim co do częstości występowania (po raku płuca) nowotworem u mężczyzn. Większość zachorowań na nowotwory złośliwe gruczołu krokowego w tym raka prostaty przypada w siódmej i ósmej dekadzie życia (87% występuje po 60 roku życia, ponad 50% zachorowań przypada po 70 roku życia). Rak prostaty daje objawy nietypowe, które łatwo pomylić z łagodnym przerostem prostaty. Obecnie większość nowotworów gruczołu krokowego wykrywana jest w stadium bezobjawowym – chorzy są diagnozowani w związku ze stwierdzeniem podwyższenia stężenia PSA lub trafiają do urologa z powodu objawów łagodnego przerostu gruczołu krokowego. Movember - zapuść wąsy! Akcja Movember w Polsce powstała w 2014 roku. Jej celem jest zwiększenie świadomości na temat zdrowia intymnego mężczyzn i zachęcenie mężczyzn do regularnych badań oraz dbania o swoje zdrowie. Movember Polska z roku na rok zdobywa coraz większą popularność. W ramach zwrócenia uwagi na akcję Movember, na całym świecie mężczyźni w listopadzie zapuszczają wąsy, które kojarzą się z męskością. Należy jednak pamiętać, że męskość to nie tylko siła. To przede wszystkim zdrowie – jego świadomość, dbałość o nie oraz rozpoczęcie leczenia najwcześniej, jak to możliwe. Profilaktyka 40 plus Jeśli masz skończone 40 lat, a więc jeśli masz lat 40+, 50+, 60+, 70+ i tak dalej, Możesz skorzystać z programu Profilaktyka 40 plus. Bez zbędnych formalności wystawisz sobie skierowanie na badania i sprawdzisz, w jakiej kondycji zdrowotnej jesteś. Dowiesz się też, czy nie występuje u Ciebie ryzyko poważnych chorób. Mogą Ci one grozić, mimo że nie masz jeszcze żadnych objawów. INFOLINIA ONKOLOGICZNA Zadzwoń pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta - 800 190 590 - i wybierz linię numer 3. Na infolinii dowiesz się m. in. • jak uzyskać skierowanie na leczenie onkologiczne, • gdzie wykonasz badania, • z których programów profilaktycznych możesz skorzystać.

czytaj więcej

Środy z profilaktyką - profilaktyka czerniaka

2022-07-01 nfz profilaktyka zdrowie

W Polsce wykrywa się około 3500 nowych przypadków czerniaka rocznie, a tempo zachorowania na niego cały czas rośnie. Co roku z powodu czerniaka umiera w Polsce około 1400 osób. Zapadalność na ten nowotwór skóry zwiększyła się o 300 % w ciągu ostatnich 30 lat. Czerniak to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Jest nowotworem agresywnym, ponieważ: szybko się rozwija, tworzy przerzuty, jest odporny na leczenie. Wykryty we wczesnym stadium jest w 90 % przypadków zachorowań możliwy do wyleczenia. Dlatego tak ważne jest szybkie i prawidłowe rozpoznanie tego nowotworu! Ryzyko zachorowania na czerniaka i inne nowotwory złośliwe skóry wzrasta, jeżeli: masz jasną karnację, rude lub blond włosy, niebieskie oczy, liczne piegi, masz dużą liczbę znamion barwnikowych, miałeś oparzenia słoneczne, przebywasz w pełnym słońcu powyżej godziny dziennie, korzystasz z solarium, w Twojej rodzinie występowały przypadki czerniaka lub inne nowotwory skóry. Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.

czytaj więcej

Środy z profilaktyką - profilaktyka raka żołądka

2022-06-22 nfz profilaktyka zdrowie

Rak żołądka jest powszechny wśród mieszkańców Europy i Stanów Zjednoczonych, choć najczęściej występuje w Chinach, Japonii i Korei. Większość przypadków raka żołądka występuje po 50. roku życia. W Polsce rak żołądka jest siódmym najczęściej występującym nowotworem u mężczyzn i przyczyną 5,7% zgonów na nowotwory złośliwe u mężczyzn.

czytaj więcej

Środy z profilaktyką - profilaktyka raka skóry

2022-06-08 nfz profilaktyka zdrowie

Zbyt późno zdiagnozowany czerniak jest wciąż przyczyną śmierci. W Polsce z powodu czerniaka umiera 1 na 3 chorych. Aby temu zapobiec, warto regularnie badać się profilaktycznie. Jak chronić się przed rakiem skóry? Czy jesteś w grupie ryzyka? W Polsce wykrywa się około 3500 nowych przypadków czerniaka rocznie, a tempo zachorowania na niego cały czas rośnie. Co roku z powodu czerniaka umiera w Polsce około 1400 osób. Zapadalność na ten nowotwór skóry zwiększyła się o 300% w ciągu ostatnich 30 lat. Czerniak to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Jest nowotworem agresywnym, ponieważ: szybko się rozwija, tworzy przerzuty, jest odporny na leczenie. Wykryty we wczesnym stadium jest w 90 % przypadków zachorowań możliwy do wyleczenia. Dlatego tak ważne jest szybkie i prawidłowe rozpoznanie tego nowotworu! Ryzyko zachorowania na czerniaka i inne nowotwory złośliwe skóry wzrasta, jeżeli: masz jasną karnację, rude lub blond włosy, niebieskie oczy, liczne piegi, masz dużą liczbę znamion barwnikowych, miałeś oparzenia słoneczne, przebywasz w pełnym słońcu powyżej godziny dziennie, korzystasz z solarium, w Twojej rodzinie występowały przypadki czerniaka lub inne nowotwory skóry.

czytaj więcej

Środy z profilaktyką - profilaktyka uzależnień - tytoń

2022-05-25 nfz sroda profilaktyka zdrowie

Kiedykolwiek rzucisz palenie, zyskasz na zdrowiu. Jeśli zrobisz to przed 40 rokiem życia, ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu zmniejszy się o około 90%. Całkowite rzucenie palenia nawet w wieku 50 czy 60 lat może wydłużyć życie odpowiednio o 6 i 3 lata. Jak palenie tytoniu wpływa na zdrowie? Jakie korzyści zdrowotne wynikają z rzucenia palenia? Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory. Papierosy przyczyniają się do zachorowania nie tylko na nowotwory płuc, ale także wiele innych chorób, m.in.: zawał serca, zakrzepicę żył oraz przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) – przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc. Jest wiele nowotworów, na które narażeni są szczególnie palacze tytoniu, wśród których najczęstszy to rak płuca. Palenie tytoniu odpowiada za 82% wszystkich przypadków raka płuca i zwiększa u palaczy ponad dwudziestokrotnie ryzyko zachorowania na tę chorobę. Ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe jest najmniejsze u osób niepalących! Profilaktyka palenia tytoniu zaczyna się od najmłodszych lat, najważniejszym celem jest zapobieganie inicjacji tytoniowej wśród dzieci i młodzieży. Należy edukować młodych ludzi, że e-papierosy tak samo uzależniają i tak samo negatywnie wpływają na zdrowie, jak papierosy tradycyjne. W ramach Programu Profilaktyki Chorób Odtytoniowych (w tym Przewlekłej Obturacyjnej Choroby Płuc) działają poradnie antynikotynowe. Placówki oferują specjalistyczną pomoc w rzuceniu wyrobów tytoniowych. Pacjenci mogą zgłosić się bez skierowania. Zachęcamy do: lektury broszury informacyjnej zapoznania się z materiałem filmowym na kanale Akademia NFZ

czytaj więcej

Środy z profilaktyką - otyłość wśród dzieci

2022-05-18 nfz profilaktyka zdrowie

"Środy z profilaktyką" to cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia, poświęcona profilaktyce chorób i promocji zdrowia. W związku z sytuacją epidemiologiczną, po kilkutygodniowej przerwie, akcja powróciła w nowej, elektronicznej w formule. W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy już 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i 22% młodzieży do 15 roku życia. Najczęstsze konsekwencje otyłości u dzieci i młodzieży to: problemy z koncentracją i pamięcią, a tym samym z nauką, rozwój chorób przewlekłych niezakaźnych tj.: cukrzyca typu II, nowotwory, choroby układu kostno-stawowego, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia emocjonalne, niska samoocena i samokrytyka, izolacja społeczna, depresja. Jak kształtować nawyki żywieniowe? Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej? Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz zapoznania się z materiałem filmowym.

czytaj więcej

XI Ogólnopolski Tydzień Świadomości Czerniaka

2022-05-18 profilaktyka nowotwory czerniak

Budowanie świadomości oraz zachęcenie do rozwagi i ochrony skóry przed promieniami UV podczas wakacyjnego odpoczynku to cel XI Tygodnia Świadomości Czerniaka, rozpoczynającego się 17 maja. Za pośrednictwem tegorocznego hasła „Baw się dobrze! #NIEspieczRAKA” zwracamy uwagę na konieczność przestrzegania zasad profilaktyki wśród wszystkich dorosłych, bez względu na wiek, preferencje i wybrany sposób spędzania wolnego czasu na zewnątrz – aktywnie, na sportowo i w biegu czy spokojnie, na leżaku we własnym ogrodzie. Ambasadorkami XI Tygodnia Świadomości Czerniaka zostały aktorki, mama i córka, Maria Winiarska oraz Zofia Zborowska-Wrona. W myśli zasady „Baw się dobrze! #NIEspieczRAKA” zachęcają wszystkich do rozwagi i priorytetowego traktowania swojego zdrowia, bez konieczności rezygnowania ze swoich ulubionych aktywności. Zobacz więcej: https://www.youtube.com/watch?v=3bvavaHANdg

czytaj więcej

Co trzeba wiedzieć o gruźlicy - komunikat PPIS w Gnieźnie - PL / UA

2022-03-23 gruźlica sanepid

Co to jest gruźlica? Gruźlica jest chorobą zakaźną wywoływaną przez bakterię – prątek gruźlicy. Gruźlica najczęściej zajmuje płuca, ale może zaatakować każdy narząd człowieka. Osoby chore na gruźlicę mogą mieć wszystkie lub tylko niektóre z wymienionych niżej objawów. Zdarza się, że jedynym objawem gruźlicy jest kaszel. Najczęstsze objawy gruźlicy: kaszel utrzymujący się co najmniej 3 tygodnie bez poprawy gorączka nocne poty osłabienie i łatwe męczenie się brak apetytu chudnięcie krwioplucie bóle klatki piersiowej duszność Jeżeli masz którykolwiek z objawów, musisz jak najszybciej zgłosić się do lekarza lub powiedzieć o swoich objawach osobie z organizacji zajmującej się uchodźcami Jak mogę zakazić się gruźlicą? Gruźlicą możesz zakazić się w czasie kontaktu z osobą chorą na gruźlicę płuc, wdychając powietrze zawierające prątki. Chory wydala prątki podczas kaszlu, kichania, gdy śmieje się i mówi. Chory na gruźlicę, który jest leczony, nie stanowi już zagrożenia. Kto jest najbardziej zagrożony zachorowaniem na gruźlicę? Osoby, w których otoczeniu są lub były osoby chore na gruźlice. Osoby niedożywione, przemęczone, wyczerpane fizycznie i umysłowo – żyjące w stresie. Dzieci poniżej 5 r. ż. Osoby, które mają choroby obniżające odporność organizmu - chorzy na nowotwory, cukrzycę i zakażeni HIV, Osoby nadużywające alkoholu i palący papierosy. Jakie badania wykona lekarz, aby rozpoznać gruźlicę? Badanie radiologiczne klatki piersiowej, by sprawdzić, czy masz zmiany w płucach Badania plwociny, by sprawdzić, czy w plwocinie, którą wykrztuszasz obecne są prątki Jeżeli nie wykrztuszasz plwociny, mogą być zlecone inne badania Jak zmniejszyć ryzyko zakażenia gruźlicą? Noś maseczki zakrywające nos i usta Jeśli nie masz maseczki to w czasie kaszlu i kichania zakrywaj nos i usta chusteczką jednorazową, bądź kichaj lub kaszl w zgięcie łokciowe. Odkrztuszaj z dala od innych do chusteczki jednorazowej, którą od razu wyrzuć do kosza. Podczas rozmowy unikaj mówienia prosto w twarz rozmówcy. Jeśli ktoś w Twoim otoczeniu kaszle nie zasłaniając ust, odsuń się jak najdalej, odwróć głowę lub wyjdź do innego pomieszczenia. Upewnij się, że osoba opiekująca się Twoim małym dzieckiem nie ma przewlekłego kaszlu lub innych niepokojących objawów. Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz z innymi osobami, jeśli to możliwe. Czy gruźlica jest wyleczalna? Gruźlica jest obecnie chorobą wyleczalną. Najważniejszym warunkiem jest jej wczesne wykrycie. Czy za leki na gruźlicę trzeba płacić? Wszystkie działania mające na celu zapobieganie, wykrywanie i leczenie gruźlicy są bezpłatne dla wszystkich osób przebywających w Polsce, także dla uchodźców. Wszystkie leki przeciwprątkowe, także w leczeniu gruźlicy wielolekoopornej, są dla chorych na gruźlicę bezpłatne. Również leczenie szpitalne i ambulatoryjne chorych na gruźlicę jest bezpłatne.

czytaj więcej

Środa z profilaktyką - codzienna profilaktyka nowotworowa

2022-02-03 zdrowie sroda_z_profilaktyka

Nowotwory to złożona grupa chorób, na które składają się nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne. Szacuje się, że nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników zewnętrznych, które występują w środowisku, a na które mamy wpływ. Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. Natomiast jedynie 5 – 10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką. Czym jest Europejski Kodeks Walki z Rakiem? Co robić aby zachować zdrowie oraz obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce. Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym. 12 zaleceń, które warto podjąć, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych omówi dr n. o zdr. Paweł Koczkodaj, zastępca kierownika Zakładu Epidemiologii i Prewencji Pierwotnej Nowotworów Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie. Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl. Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, szukaj sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”. Przeczytaj więcej na temat kampanii Planuję długie życie.

czytaj więcej

Bezpłatne, specjalistyczne badania laryngologiczne dla osób w wieku 40-65 lat

2022-01-26 komunikaty

W związku z realizacją przez Szpital Kliniczny im. Heliodora Święcickiego oraz Klinikę Otolaryngologii i Onkologii Laryngologicznej UM w Poznaniu programu profilaktyki nowotworów głowy i szyi – „Daj sobie szansę” serdecznie zapraszamy wszystkie osoby w wieku 40-65 lat na bezpłatne, specjalistyczne badania laryngologiczne (nr rejestracji 503 414 178) Nowotwory głowy i szyi w Polsce stanowią około 6% nowotworów i są przyczyną około 5% zgonów z powodu choroby nowotworowej.. Są one silnie związane z czynnikami środowiskowymi i stylem życia, szczególnie z paleniem tytoniu, piciem alkoholu, promieniowaniem UV i szkodliwym warunkami pracy. Szczególną uwagę w ostatnich latach zwracają zakażenia wirusem brodawczaka ludzkiego HPV, który wbrew pozorom również związany jest z zachorowaniem na nowotwory głowy i szyi. Nowotwory głowy i szyi to nowotwory zlokalizowane w obrębie jamy nosowej i ustnej, języka, gardła, krtani, ślinianek, zatok oraz ucha. Niestety, pojawiające się objawy nie są charakterystyczne, a pierwsze symptomy mogą przypominać zwykłe przeziębienie. Do najbardziej charakterystycznych i najczęstszych objawów nowotworów głowy i szyi zaliczamy: narastający ból gardła, długotrwale utrzymująca się chrypka, otalgia, czyli ból ucha bez stanu zapalnego ucha środkowego, uczucie „zawadzania” podczas połykania, niegojące się owrzodzenia, czerwone lub białe naloty w jamie ustnej, pieczenie lub drętwienie języka, jednostronna niedrożność nosa lub krwawienie z nosa, guz na szyi. Badania są finansowane z Europejskiego Funduszu Społecznego i wdrażane w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020, dlatego dla pacjentów są bezpłatne. Badania realizowane są w Szpitalu Klinicznym im. Heliodora Święcickiego UM przez wykwalifikowany zespół Specjalistów. Odbywają się one poza tradycyjną kolejnością, a maksymalny czas oczekiwania na wizytę to dwa tygodnie. Serdecznie zapraszamy do rejestracji pod nr tel. 503 414 178

czytaj więcej

Profilaktyka zdrowotna - noworoczne postanowienia

2021-12-24 nfz profilaktyka

W tym tygodniu w ramach cyklicznej akcji pod nazwą „Środa z profilaktyką” Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował film z udziałem ekspertów oraz ulotkę zawierającą informacje nt. Noworocznych postanowień dla zdrowia. Początek Nowego Roku to czas, w którym większość ludzi podsumowuje ubiegły rok i tworzy plany na kolejny. To czas gdy mamy większą motywację do działania i wprowadzanie zmian w swoim życiu. Badania pokazują, że 74,1% Polaków rozpoczyna nowy rok z postanowieniami noworocznymi. Co czwarta osoba trwa w swoich postanowieniach dwa tygodnie bądź krócej, z czego 10,3% nawet nie zaczyna ich realizować. Najczęstsze postanowienia noworoczne Wśród top 10 postanowień Polaków na 2021 rok pierwsze miejsce zajmowało zwiększenie aktywności fizycznej 38% na drugim miejscu było postanowienie o oszczędzaniu pieniędzy 37% a kolejne dwa dotyczyły zdrowego odżywiania 32% i pozbycia się zbędnych kilogramów 30% Ważnym postanowieniem było także poprawienie jakości snu i wypoczynku 22%. (badanie przeprowadzone przez SW RESEARCH). Zdrowe postanowienia noworoczne Warto wykorzystać przełom starego i nowego roku i zapoczątkować nawyki, które korzystnie wpłyną na nasze zdrowie. Zdrowe postanowienia noworoczne: Regularny ruch. Według Światowej Organizacji Zdrowia ( około 2 mln zgonów rocznie wiąże się z brakiem aktywności fizycznej. Nawet około 85 proc ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Jedną z konsekwencji braku ruchu jest nadwaga lub otyłość. WHO zaleca, aby osoby dorosłe podejmowały w tygodniu co najmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aerobowej aktywności fizycznej. Zdrowa dieta. Dieta i styl życia mają ogromny wpływ m. in. na ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że można byłoby zapobiec 30-50% zgonów z powodu choroby nowotworowej dzięki stosowaniu zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem. Trzy z dwunastu zaleceń dotyczą zasad żywienia. Regularne badania profilaktyczne. W ferworze codziennych obowiązków, pracy i czasu dla rodziny łatwo zapomnieć o kontrolowaniu swojego stanu zdrowia. Dlatego warto w swoich zdrowotnych postanowieniach noworocznych uwzględnić regularne badania profilaktyczne. Zdrowy sen. Sen jest podstawową, biologiczną potrzebą naszego organizmu Polega na wyłączeniu aktywności ośrodkowego układu nerwowego i jego odnowie na poziomie fizycznym. Długi i dobry sen powoduje, że radzisz sobie ze stresem. Pracujesz i uczysz się efektywniej, bo masz lepszą koncentrację, zyskujesz energię i dobry humor, regenerujesz organizm, wolniej się starzejesz, wzmacniasz układ odpornościowy, dzięki czemu zmniejszasz ryzyko chorób oraz ryzyko zgonu z powodu zawałów i udarów, oczyszczasz mózg z toksyn, zmniejszasz ryzyko nadwagi i otyłości (brak snu zwiększa uczucie głodu i powoduje apetyt na pokarmy, wysokokaloryczne, a zwłaszcza na słodycze), lepiej radzisz sobie z emocjami. Zadbanie o swoje zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Spróbujmy codziennie wygospodarować przynajmniej 20 minut tylko dla siebie, ograniczmy czas spędzany przed komputerem, telefonem i telewizorem. Jak utrzymać motywację do realizacji noworocznych postanowień? Większość z nas rezygnuje z realizacji postanowień noworocznych już w pierwszym miesiącu. Co pobudzi naszą motywację?: Wyznaczmy sobie realne cele, możliwe do osiągnięcia. Rozłóżmy realizację celów na etapy, osiągajmy je stopniowo. Ustalmy sobie czas na ich realizację. Nie traktujmy ich jako przymus lecz jako coś co sprawi nam przyjemność. Pełny materiał filmowy wraz z ulotką znajduje się na stronie: https://www.facebook.com/ProfilaktykaWielkopolska

czytaj więcej

Profilaktyka nowotworowa - bezpłatne badania

2021-02-24 profilaktyka zdrowie komunikaty

Informujemy, iż w dalszym ciągu istnieje możliwość skorzystania z darmowej diagnostyki laryngologicznej realizowanej przez Szpital Kliniczny im. H. Święcickiego i Klinikę Otolaryngologii i Onkologii Laryngologicznej UM w Poznaniu w ramach programu profilaktyki nowotworów głowy i szyi – „Daj sobie szansę”. Serdecznie zapraszamy wszystkie osoby w wieku 40-65 lat na bezpłatne, specjalistyczne badania laryngologiczne ( nr rejestracji 503 414 178). Nowotwory głowy i szyi w Polsce stanowią około 6% nowotworów i są przyczyną około 5% zgonów z powodu choroby nowotworowej.. Są one silnie związane z czynnikami środowiskowymi i stylem życia, szczególnie z paleniem tytoniu, piciem alkoholu, promieniowaniem UV i szkodliwym warunkami pracy. Szczególną uwagę w ostatnich latach zwracają zakażenia wirusem brodawczaka ludzkiego HPV, który wbrew pozorom również związany jest z zachorowaniem na nowotwory głowy i szyi. Nowotwory głowy i szyi to nowotwory zlokalizowane w obrębie jamy nosowej i ustnej, języka, gardła, krtani, ślinianek, zatok oraz ucha. Niestety, pojawiające się objawy nie są charakterystyczne, a pierwsze symptomy mogą przypominać zwykłe przeziębienie. Do najbardziej charakterystycznych i najczęstszych objawów nowotworów głowy i szyi zaliczamy: narastający ból gardła, długotrwale utrzymująca się chrypka, otalgia, czyli ból ucha bez stanu zapalnego ucha środkowego, uczucie „zawadzania” podczas połykania, niegojące się owrzodzenia, czerwone lub białe naloty w jamie ustnej, pieczenie lub drętwienie języka, jednostronna niedrożność nosa lub krwawienie z nosa, guz na szyi. Badania są finansowane z Europejskiego Funduszu Społecznego i wdrażane w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020, dlatego dla pacjentów są bezpłatne. Badania realizowane są w Szpitalu Klinicznym im. Heliodora Święcickiego UM przez wykwalifikowany zespół Specjalistów. Odbywają się one poza tradycyjną kolejnością, a maksymalny czas oczekiwania na wizytę to dwa tygodnie. Serdecznie zapraszamy do rejestracji pod nr tel. 503 414 178

czytaj więcej

Bezpłatne badania cytologiczne dla kobiet

2003-09-30 news

Starosta Gnieźnieński wspólnie z Instytutem Onkologii w Poznaniu podjął akcję profilaktyczną dotyczącą występowania chorób nowotworowych u kobiet. W dniach od 6 października do 8 listopada br. w Powiecie Gnieźnieńskim zostaną wykonane badania cytologiczne dla kobiet w grupie wiekowej 30 – 59 lat.

czytaj więcej

Konkursy da organizacji pozarządowych i innych podmiotów prowadzących działalność pożytku publicznego na 2006 rok

czytaj więcej

Samorząd

Dla mieszkańca

Dziedzictwo kulturowe

KONTAKT

Starostwo Powiatowe w Gnieźnie
ul. Papieża Jana Pawła II 9/10
62-200 Gniezno
tel. 61 424 07 41
fax 61 424 07 70
e-mail: starostwo@powiat-gniezno.pl
Adres skrytki urzędu na platformie ePUAP:
/SPGNIEZNO/SkrytkaESP

Godziny pracy urzędu: 7.30 - 15.30

Wydział Komunikacji, Transportu i Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego
tel. 61 424 07 09
poniedziałek: 8.00 - 16.00
wtorek, środa i czwartek: 7.30 - 15.30
piątek: 7.30 - 15.00

RODO i DEKLARACJA DOSTĘPNOŚCI

Inspektorem ochrony danych w Starostwie Powiatowym w Gnieźnie została wyznaczona Renata Góralczyk-Zielonka, z którą można się kontaktować pod adresem email: iod@powiat-gniezno.pl we wszelkich sprawach dotyczących przetwarzania danych osobowych.

Koordynator ds. dostępności w Starostwie Powiatowym w Gnieźnie została wyznaczona Renata Góralczyk-Zielonka, z którą można się kontaktować pod adresem email: koordynator@powiat-gniezno.pl we wszelkich sprawach dostępności.

SZYBKI KONTAKT

PL Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć. OK, Rozumiem