PiÄ…tek, 09.6.2023
PiÄ…tek, 09.6.2023
2022-10-05 nfz sroda profilaktyka
OtyÅ‚y jest już, co czwarty Polak! OtyÅ‚ość i nadwaga sprzyja rozwojowi wielu chorób jak cukrzyca typu 2, nadciÅ›nienie tÄ™tnicze oraz zwiÄ™ksza ryzyko wystÄ…pienia chorób sercowo-naczyniowych. Co wspólnego z otyÅ‚oÅ›ciÄ… majÄ… hormony? OtyÅ‚ość może wywoÅ‚ywać zmiany w ukÅ‚adzie hormonalnym, jak również zaburzenia hormonalne mogÄ… utrudniać redukcjÄ™ masy ciaÅ‚a. Za jednÄ… z najczÄ™stszych przyczyn spadku metabolizmu uważa siÄ™ niedoczynność tarczycy. NieprawidÅ‚owa praca gruczoÅ‚ów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów może powodować niedobór lub też nadmiar danego hormonu. KonsekwencjÄ… takich zaburzeÅ„ mogÄ… być m. in. nadwaga i otyÅ‚ość. Badaj siÄ™! Osoby z nadwagÄ… bÄ…dź też otyÅ‚oÅ›ciÄ…, które mimo wprowadzenia zbilansowanej diety oraz aktywnoÅ›ci ruchowej dalej nie mogÄ… pozbyć siÄ™ dodatkowych kilogramów powinny skonsultować siÄ™ z lekarzem, aby: • ocenić gospodarkÄ™ hormonalnÄ… (m. in. TSH, wolne hormony tarczycy (fT3 i fT4), kortyzol, insulinÄ™), • skontrolować poziom cholesterolu, • zmierzyć podstawowy profil poziomu glukozy we krwi, • wykonać, w przypadku kobiet, USG ginekologiczne z ocenÄ… jajników. Istnieje przekonanie, że leczenie zaburzeÅ„ hormonalnych u chorych z otyÅ‚oÅ›ciÄ… spowoduje normalizacjÄ™ masy ciaÅ‚a. Jednak podstawowym zadaniem jest redukcja masy ciaÅ‚a. PamiÄ™taj o profilaktyce • Zadbaj o zdrowÄ… dietÄ™ - jedz produkty peÅ‚noziarniste, warzywa, owoce oraz roÅ›liny strÄ…czkowe. Ogranicz nadmierne spożycie cukru, soli, czerwonego miÄ™sa i alkoholu. • Zadbaj o regularnÄ… aktywność fizycznÄ… - wykonuj ćwiczenia wzmacniajÄ…ce mięśnie o umiarkowanej intensywnoÅ›ci minimum 2-3 razy w tygodniu po okoÅ‚o 30 min. • Kontroluj masÄ™ ciaÅ‚a - waż siÄ™ regularnie, na czczo, nie częściej niż raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze. • Zadbaj o zdrowy i higieniczny styl życia - naucz radzić sobie ze stresem, zadbaj o odpowiedniÄ… dÅ‚ugość i jakość snu. Unikaj używek (nikotyny, alkoholu, Å›rodków psychoaktywnych). Nadwaga i otyÅ‚ość to choroba, a nie problem estetyczny. Należy pamiÄ™tać, że wszystkie przypadki nadwagi i otyÅ‚oÅ›ci hormonalnej należy podejrzewać dopiero po wykluczeniu innych, bardziej powszechnych przyczyn takich jak zÅ‚a dieta i nieodpowiedni styl życia. Skorzystaj z bezpÅ‚atnego ???????????????????????????? ???????????????????? ???????????? https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php Zapoznaj siÄ™ z poradami profesjonalistów: trenerów, fizjoterapeuty, lekarza i psychologa, którzy opracowali program profilaktyczno-treningowy „8 Tygodni do Zdrowia”. DostÄ™pny jest na kanale YouTube Akademii NFZ oraz w aplikacji mojeIKP. Sprawdź w swoim telefonie. Zapraszamy również do obejrzenia filmu, gdzie o zaburzeniach hormonalnych, objawach i profilaktyce nadwagi i otyÅ‚oÅ›ci mówi dr Dominika Murawska – specjalista ginekologii i poÅ‚ożnictwa oraz specjalista endokrynologii. Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania siÄ™ z materiaÅ‚em filmowy.
czytaj więcej
2021-01-27 edukcja zsp_witkowo
Bardzo dobra wspóÅ‚praca samorzÄ…du powiatowego z burmistrzem Gminy i Miasta Witkowo oraz witkowskimi radnymi przyniosÅ‚a pozytywne rozwiÄ…zania dla dalszego funkcjonowania tamtejszego zespoÅ‚u szkóÅ‚.
czytaj więcej
Od stycznia bieżącego roku Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Gnieźnie zaczęło produkować na własne potrzeby prąd elektryczny z energii słonecznej. Jest to możliwe dzięki oddanej do użytku instalacji fotowoltaicznej o mocy maksymalnej 39 kWp (122 panele fotowoltaiczne o mocy 320 W). Dzięki podpisanej umowie z dostawcą energii, sieć energetyczna stanowić będzie dla tej małej elektrowni magazyn energii. Rozliczenie odbywać się będzie w trybie rocznym, co oznacza, że energia wyprodukowana w okresie wakacji będzie mogła być wykorzystana w okresach np. zimowych. Jest to rozwiązanie bardzo ekonomiczne i ekologiczne. Pracująca instalacja fotowoltaiczna nie emituje hałasu ani żadnych zanieczyszczeń gazowych. Planowana roczna produkcja energii elektrycznej to 32 000 kWh/rok.
czytaj więcej
2009-07-22 news
Centrum Aktywności Społecznej jest częścią Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie w Gnieźnie a jego działalność jest formą i strukturą bliska działalności istniejących ośrodków wsparcia. Podstawowe zadania, cel i rola jaką odgrywa CAS LARGO określone zostały w Regulaminie Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie.
czytaj więcej
2009-02-16 news
W Zespole Szkół Ekonomiczno-Odzieżowych w Gnieźnie odbyÅ‚a siÄ™ w miniony piÄ…tek konferencja pn. „Energia zasobów odnawialnych fundamentem suwerennoÅ›ci i zamożnoÅ›ci Polski”. Organizatorami spotkania byÅ‚ WydziaÅ‚ Ochrony Åšrodowiska, Rolnictwa i LeÅ›nictwa Starostwa Powiatowego w Gnieźnie oraz UrzÄ…d Gminy Gniezno.
czytaj więcej
KONTAKT
Starostwo Powiatowe w Gnieźnie
ul. Papieża Jana Pawła II 9/10
62-200 Gniezno
tel. 61 424 07 41
fax 61 424 07 70
e-mail: starostwo@powiat-gniezno.pl
Adres skrytki urzędu na platformie ePUAP:
/SPGNIEZNO/SkrytkaESP
Godziny pracy urzędu: 7.30 - 15.30
Wydział Komunikacji, Transportu i Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego
tel. 61 424 07 09
poniedziałek: 8.00 - 16.00
wtorek, środa i czwartek: 7.30 - 15.30
piÄ…tek: 7.30 - 15.00
RODO i DEKLARACJA DOSTĘPNOŚCI
Inspektorem ochrony danych w Starostwie Powiatowym w Gnieźnie zostaÅ‚a wyznaczona Renata Góralczyk-Zielonka, z którÄ… można siÄ™ kontaktować pod adresem email: iod@powiat-gniezno.pl we wszelkich sprawach dotyczÄ…cych przetwarzania danych osobowych.
Koordynator ds. dostÄ™pnoÅ›ci w Starostwie Powiatowym w Gnieźnie zostaÅ‚a wyznaczona Renata Góralczyk-Zielonka, z którÄ… można siÄ™ kontaktować pod adresem email: koordynator@powiat-gniezno.pl we wszelkich sprawach dostÄ™pnoÅ›ci.
