Åšroda z profilaktykÄ… - choroba niedokrwienna serca

Choroba wieÅ„cowa, inaczej choroba niedokrwienna serca (ChNS) to zespóÅ‚ objawów, które wynikajÄ… z nieprawidÅ‚owego przepÅ‚ywu krwi przez tÄ™tnice wieÅ„cowe. Jak można jej zapobiec?

Najczęściej przyczynÄ… choroby wieÅ„cowej jest miażdżyca tÄ™tnic. W Å›cianie naczyÅ„ wieÅ„cowych, podobnie jak w Å›cianach innych tÄ™tnic, tworzÄ… siÄ™ blaszki miażdżycowe, których obecność powoli prowadzi do zwężenia naczyÅ„ i upoÅ›ledzenia dopÅ‚ywu krwi do serca. WedÅ‚ug danych Insitute for Health Metrics and Evaluation na ChNS choruje w Polsce ok. 1,6 mln osób (4,2 proc. populacji). Narodowy Fundusz Zdrowia na refundacjÄ™ Å›wiadczeÅ„ z powodu choroby niedokrwiennej serca (ChNS) w 2019 r. przeznaczyÅ‚ blisko 2 mld zÅ‚, z czego 58 proc. tej sumy na leczenie ostrych zespoÅ‚ów wieÅ„cowych. Z powodu ChNS w 2019 r. Å›wiadczeÅ„ udzielono 1,2 mln dorosÅ‚ych osób.

GÅ‚ówne modyfikowalne czynniki ryzyka ChNS to:

• nadciÅ›nienie tÄ™tnicze,
• zaburzenia lipidowe,
• palenie tytoniu,
• nadwaga i otyÅ‚ość,
• niewÅ‚aÅ›ciwa dietÄ™,
• cukrzyca,
• nadużywanie alkoholu,
• niska aktywność fizyczna
• i czynniki psychospoÅ‚eczne.

Pamiętaj:

• Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiÄ™ksza on sieć naczyÅ„ krwionoÅ›nych, dziÄ™ki czemu wiÄ™cej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom zÅ‚ego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciÅ›nienie tÄ™tnicze.
• Spożywaj zdrowe tÅ‚uszcze, te zawarte w rybach, orzechach, oliwie z oliwek;
• Dbaj o higienÄ™ jamy ustnej; bakterie wywoÅ‚ujÄ…ce próchnicÄ™, jeÅ›li przeniknÄ… do krwioobiegu, mogÄ… wywoÅ‚ać zatory;
• PamiÄ™taj o odpowiedniej iloÅ›ci snu;
• Zadbaj o aktywność fizycznÄ…;
• Unikaj palenia - również biernego;
• Badaj siÄ™ - szczególnie po 40-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób ukÅ‚adu krążenia znaczÄ…co wzrasta;
• Stosuj dietÄ™ DASH

Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.