Åšroda z profilaktykÄ… - profilaktyka choroby zakrzepowo-zatorowej

Zakrzepica - co można zrobić, aby jej zapobiec?

Zakrzepica jest poważnÄ… chorobÄ…, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowoÅ›ci pÅ‚ucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do Å›mierci. Zapraszamy po „garść” praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej.

Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to:

• uczucie pieczenia nóg
• uczucie obrzÄ™ku
• ciężkość nóg
• ból kÅ‚ujÄ…cy w obrÄ™bie podudzi.

Objawy zewnętrzne to:

• pajÄ…czki
• sucha skóra
• zaczerwienienie
• żylaki

Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.

Po pierwsze profilaktyka

• Dbaj o systematycznÄ… aktywność fizycznÄ…, szczególnie takÄ…, w której pracujÄ… mięśnie Å‚ydek.
• W trakcie pracy siedzÄ…cej rób przerwy na spacer i zmianÄ™ pozycji ciaÅ‚a.
• Na czas dÅ‚ugich podróży samolotem, autokarem, pociÄ…giem czy samochodem wkÅ‚adaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie Å‚ydek.
• PamiÄ™taj o wypijaniu odpowiedniej iloÅ›ci wody każdego dnia.
• Rzuć palenie.
• Unikaj spożywania alkoholu.
• Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogÅ‚a przepÅ‚ywać swobodnie. PamiÄ™taj, że mięśnie nóg to pompa tÅ‚oczÄ…ca krew wyżej.
• Uprawiaj sport, który lubisz.
• CzÄ™sto spaceruj.
• Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.
• Zdrowo siÄ™ odżywiaj

Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.