BIPCzwartek, 08.6.2023

Środa z profilaktyką - wracam do zdrowia - dam radę. Jak zapobiec depresji

Depresja wciąż jest jeszcze tematem tabu. Ludzie wstydzą się mówić o tym, że zmagają się z chorobą, która może być bardzo niebezpieczna. Nie pozwala normalnie pracować, uczyć się, jeść, spać. Co może ją wywołać i jak jej zapobiec?

Pojawia się uczucie bezsilności, bezradności, unikamy spotkań ze znajomymi, towarzyszy nam ciągłe uczucie zmęczenia. Choroby, które powodują zmiany np.: stylu życia sposobu myślenia celów życiowych aktywności zawodowej mogą prowadzić do przewlekłego stanu depresyjnego.

Często pierwsze objawy depresji pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Depresja jest chorobą ciała i ducha, może dotknąć osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny.

Poznaj przyczyny i objawy

Przyczyn depresji jest wiele. Może wynikać z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych takich jak:

  • sytuacja zdrowotna;
  • objawy uboczne leków;
  • sytuacja socjalno-ekonomiczna;
  • relacje z otoczeniem;

Depresja jest częstą przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy. Najczęstsze objawy depresji to:

  • przewlekły stan obniżenia nastroju;
  • smutek i przygnębienie;
  • zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu;
  • brak odczuwania przyjemności;
  • brak samoakceptacji;
  • problemy ze snem;
  • poczucie bezsilności, bezsensu życia;
  • wahania nastrojów;

Nagła sytuacja zdrowotna np. wypadek komunikacyjny, operacja czy przewlekła choroba, może powodować stany depresyjne. Takie sytuacje zdrowotne wymuszają zmianę stylu życia, celów życiowych, a nawet zmianę zawodu czy utratę dobrych relacji z bliskimi. Nie wahaj się poprosić o pomoc. Jeśli masz wątpliwości, czujesz się źle, nie wiesz, czy to może być depresja, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Pomocy możesz też szukać w:

  • poradniach zdrowia psychicznego;
  • szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych;
  • ośrodkach interwencji kryzysowej;
  • centrach zdrowia psychicznego;

Ważne: Do lekarza psychiatry nie potrzebujesz skierowania. W profilaktyce depresji ważne jest by:

  • Zadbać o relacje;
  • Zaakceptować siebie i polubić siebie;
  • Aranżować życie tak by odczuwać więcej przyjemności, relaksu i odprężenia;
  • Aktywnie spędzać czas;

Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.

drukuj:
udostępnij:
PROJEKTY REALIZOWANE PRZEZ POWIAT

reklama aplikacji mobilnej
Rejestracja rezerwacji pojazdów
Status kolejki